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抗衰老食物你定期吃了吗

2011/3/31 9:28:37 阅读数：

    岁月流逝，容颜易衰...你是否感慨于岁月无情，在脸上留下种种痕迹？使用抗衰产品？太贵，可是又不想过早的衰老，真的陷入了进退两难的境地了吗？告诉你有一些食物具有很好的抗衰老的功效，你是否会欢呼雀跃呢~

    科学家们通过不断的研究探索，终于发现了一些食物具有很好的抗衰老功能，只要坚持每天吃这些食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。

巧克力

    很多消费者既难抵巧克力的美味，又怕吃后发胖。专家认为，肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。巧克力不仅美味，而且它对于身体的保健作用还能够帮助延缓衰老呢。

　　虽味苦但甘醇。巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。

　　脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度，从而保护牙齿的坚固。

菠菜

    菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

　　菠菜可以使人不贫血，增强体质、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。

　　菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜，以其清淡爽口而深得人们喜爱。然而现代医学研究表明，菠菜和豆腐不应同时吃。

蘑菇

　　蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。常吃摸过可以提高免疫力，并且有助于减肥。

西红柿

　　西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素C分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏。

    多吃西红柿可以防癌、增强食欲、美白肌肤，令人精力旺盛。但是吃西红柿有六个禁忌：

　　(1)不宜食用未成熟的番茄。

    (2)空腹时不宜食用。

　　(3)不宜和黄瓜同时食用。

　　(4)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用。

　　(5)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用。

　　(6)不宜长久加热烹制后食用。

    希望这些食物可以帮你延缓身体衰老，保持肌肤年轻态，让年龄逐年上涨的你，依旧可以拥有青春的容颜。

编辑：媛媛

本文标签：衰老抗衰老饮食

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