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如此饮食怎能减肥?
2011/9/22 16:33:45 阅读数:849
女人总是爱攀比,比财富,比老公,当然最不会忘记比较的就是美丽了。随着基因的进化,人也变得越来越聪明,虽然有的女人拥有天生丽质的容颜,有人却生就一副平凡的脸蛋儿,但是无论是东施还是西施,每个女人都懂得了皮肤的美丽与身材的纤细才是美丽的真正资本,于是在护肤保养的同时,那些身体偏胖的女性也不忘减肥塑造修长身姿。减肥才能让身材完美,然而说起来容易做起来难,减肥的道路一向崎岖坎坷,尤其是对饮食的控制,让许多女性不得不中途放弃,功亏一篑。减肥的女性最大的隐患就是不知如何忌嘴,以下这些饮食方法,想要减肥,可谓是痴人说梦哦!
一、狼吞虎咽不消化
相信你也有这样的经验,早晨上班时间紧迫,买了早餐匆忙解决。大口咀嚼非但不能享受食物的美味,而且还会因进食速度过快,神经过于紧张而导致消化不良,过多的热量在体内不能释放,营养不被吸收,从而转化成脂肪囤积起来,肥胖就这样形成了。避免肥胖或是减肥中的MM们一定要注意细嚼慢咽,不仅吃相好看, 能够享受食物在嘴中的快感,还会及时消化,为身体补充营养。没时间不要紧,带到公司照样吃,切忌狼吞虎咽哦!
二、化悲愤为食量
看电视,你会发现很多女演员在剧中失恋痛苦时,都会暴饮暴食,狂吃不已,通过吃来转移内心的悲伤。这种化悲愤为食量的情景不只发生在剧中,现实生活中也这类人群也大量存在。当人心情沮丧时,身体内会产生一种抵抗因素,如果此时进食,肯定会被身体当做异物处理,更别说是暴饮暴食了,只会增加体内脂肪的囤积量。如果心情不好,不如尽情释放,静谧的环境是最好的方式,沉溺于娱乐中也会自我疗伤,千万不要相信化悲愤为食量的谣言,只会让你越来越胖,心情越来越不好。
三、恋上甜品后果更惨
大家都知道,脂肪的形成大多是体内多余的糖类转化而成的,这下你可知道糖对减肥的危害了吧。很多女性偏爱甜食,蛋糕、冰淇林她们的最爱,当心吃多发胖哦!含有高糖分的食物,在贪嘴进食后远远超过了一个人一天中对糖分的需求量,当过多的糖聚积在体内不能被分解时,就会转化成脂肪囤积起来,赘肉就这样出现了。减肥中的MM,拒绝甜食吧,减肥之路会更通畅。
责任编辑:董静 www.hzpzs.net
编辑:董静
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饮食
减肥
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