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百吃不厌的抗衰老食物

2011/11/3 15:01:59  阅读数:

 

    每个人都不可避免地走向衰老,心未老人先衰的例子举不胜数。随着人们生活水平的提高和科技的进步,会发现人类的寿命是越来越长,于是就有人会担忧起来,活得那么久,却老得一塌糊涂,怎么有脸见人啊?其实不要杞人忧天,过于担忧,当一切都进步时,人们抵抗衰老的方法也在实现突破。其实最简单的就是通过饮食来为肌肤增加防御,这种抗衰老可是人工合成产品无法比拟的哦!下面,就与大家一起分享一些百吃不厌的抗衰老食物。

一、番茄

    众所周知,番茄可以说是一种非常美味又营养的蔬果。在烹饪中,很多人喜欢用番茄来做点缀或直接用于烹饪,你也可以享受美味的番茄沙拉。除此之外,番茄还可以直接食用,也可以用来做番茄酱作为烹饪的辅料。番茄中韩邮件丰富的维生素成分,而且热量低。番茄中一种很重要的成分可以去除皮肤内的自由基,抵抗衰老,这就是茄红素的力量。

二、菠菜

    菠菜是一种含铁量非常丰富的蔬菜,多吃菠菜可以补血,弥补女性因月经而失血造成的贫血。不仅如此,菠菜还能够保护视力,有助身体排毒,促进皮肤的美丽。另外,菠菜中一种很重要的成分-叶酸,可以说是准妈妈们的小天使,它不仅能够补充孕期对叶酸的缺乏,还能避免宝宝在发育时出现缺陷,并降低各种先天性疾病的发生概率。

三、土豆

    土豆是马铃薯的俗称,是一种淀粉含量非常丰富的蔬菜,也是抵抗衰老的有力帮手。现在很多人喜欢吃肯德基的薯条,其实虽然同为土豆,但是经过由反复烹炸过的土豆已经丧失了其成分的完整和功效,所以炸薯条非但没有抗衰的功效,反而还会加速衰老。新鲜的土豆中含有丰富的维生素成分和纤维素,氨基酸、蛋白质等的含量也十分充足。常吃土豆,可以保身体健康和皮肤美丽,而且对减肥也有疗效。

责任编辑:小董   www.hzpzs.net

编辑:董静
本文标签:食物 蔬菜 抗衰老 
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