化妆品防晒有学问 需科学选择和使用

炎炎夏日，如何预防被烈日晒伤？日前，健康哥采访了部分皮肤科专家。专家认为，防晒主要分为硬防晒和化妆品防晒。所谓硬防晒，主要是通过遮阳伞、遮阳帽、防晒衣等织物产品来直接阻隔日光。而化妆品防晒也大有学问，需要科学选择和使用。

选用清洁产品，尽可能温和不伤肤

由中国医师协会主办、北京协和医院承办的2018年护肤宣传日主题活动日前举行，该活动旨在向公众推广和传播正确的护肤知识。

清洁是为了去掉皮肤表面的“脏东西”，也就是皮肤污垢，是附着在皮肤表面的垢着物，能影响毛孔通畅，妨碍皮肤和黏膜正常生理功能的发挥。维护皮肤清洁是保障人体健康的基本条件。清洁有利于防止细菌感染；清洁使皮肤得到放松、休息；清洁为下一步皮肤护理作准备。

四川大学华西医院的李利教授说，清水是将皮肤的污垢清除的主要功勋，能将以颗粒状物沉积在皮肤表面的尘土、金属或非金属的氧化物一洗了之。只有成膜状黏贴于皮肤的油脂、脓液或污垢中的分子以静电引力或分子间的化学结合力与皮肤紧密结合的污垢，则需要使用清洁产品才能清除。

常用的清洁产品，常常以表面活性剂为清洁主力，通过表面活性剂的乳化和包裹等作用清洁皮肤；为了减轻由表面活性剂过度去掉皮肤油脂而导致的皮肤屏障破坏，还会加上一点保湿剂、润肤剂，在清洁皮肤的同时，起到保湿、润肤、降低皮肤敏感等作用。

洗脸有洁面乳、洁面霜、洁面皂、洁面凝胶、洁面泡沫，还有洁颜粉等。习惯化妆的人可能还有一大堆卸妆产品需要选择，洗澡有香皂、沐浴露、浴盐等等，这么多的产品摆在面前，应该如何选择清洁产品呢？外观悦目，无不良气味；使用时能软化皮肤、涂布均匀，无拖滞感；能迅速除去皮肤表面的各种污垢；洗浴后能保持或接近正常皮肤pH值，对皮肤屏障损伤少，对局部菌群影响小；用后皮肤不干燥，保持皮肤光泽润滑。总之一句话，在达到清洁皮肤的同时，尽可能的温和，不损伤皮肤。

不同剂型护肤品，保湿时间不同

保湿类产品是生活中应用最多的护肤品，足见保湿对皮肤健康的重要性。皮肤由外到内由表皮、真皮、和皮下组织构成。皮肤内75%的水贮存于真皮基质中,真皮基质氨基聚糖和蛋白质复合体，结合了大量的水分。胶原蛋白水解物多肽链中含有氨基、羧基和羟基等亲水基团，对皮肤也有很好的保湿性。这类生物大分子，将自由水结合在自身形成的三维网状结构中，使自由水变成结合水而不易蒸发散失。此外，小汗腺可吸收水溶性的物质，分泌的汗液作为水相参与形成皮脂膜。小汗腺不断分泌的汗液对皮肤保湿、防止干燥有重要作用。

昆明医学院附属第一医院的何黎教授说，通过以上角质层屏障的封闭作用，真皮透明质酸等储存、结合水等，维持了皮肤水分的动态平衡。这个平衡会受到各种内外因素破坏，而失去平衡。内因包括干性皮肤，压力、疲劳、失眠、加班熬夜等，外因包括寒冷、风吹、日晒、干热、干燥环境、空调房，以及外用药品的使用。

“开源”“节流”“滋润”，化妆品通过以上机制到达平衡皮肤的水分，由此也可以通俗地理解为，化妆品是通过补水——锁水达到保湿的功效。

广东中山大学附属第三医院的赖维教授说，不同的产品形式与保湿作用维持的时间有明显的相关性。各种保湿润肤水、含水面膜直接补充角质层的水分，很快皮肤水合度增加，但水分容易蒸发，流失，保湿时间短，仅仅维持约1－2个小时；凝胶剂次之，2－4小时，霜剂尤其是含油脂成分高的产品，由于形成了阻挡水分丢失的“油膜”，保湿的效果维持时间更长，大约4－6小时左右。因此，要根据不同的剂型保湿的作用时间，及时补搽产品。

防晒霜等级越高，防晒黑能力越强

解放军空军总医院刘玮教授说，防晒化妆品的防晒效果怎么样，日光防护系数（SPF）说了算。一般亚洲人在强烈日晒下，皮肤只需10分钟左右即可发生红斑，如果产品的SPF值为15，那么理论上，涂抹这款防晒产品后，可以在太阳下停留150分钟而皮肤不被晒伤。

防护长波紫外线的标识是PA，是防护皮肤晒黑的能力，分为4级：PA + 、PA ++ 、 PA +++、PA++++，PA等级越高，表示防晒黑的能力越强。假如你的皮肤不涂抹任何防晒霜的情况下，晒2小时就会晒黑，那么使用PA++的防晒产品，在同样的紫外线照射下，则需要更长时间才能晒黑你的皮肤。

遮挡性防晒，就是硬防晒。直白点说，就是出门打伞！戴帽子和墨镜、穿长袖长裤也属于遮挡性防晒。遮挡性防晒，也就是采用物品遮挡日光。一般来说，颜色越深或加有防晒涂层的太阳伞防晒效果好。

专家说，我国纺织品的防护系数值最高为50+。当防护系数值大于40且紫外线的透过率小于5%时，才可称为“防紫外线辐射产品”。健康哥提醒，选防晒服要认清标识，没有标识的就不是正规产品。

衣服的密度越高、颜色越深，或加有防晒涂层，其防晒效果越好。夏天常穿的那种清凉、轻薄的衣服，基本没什么防晒能力。建议选购紫外线防护系数（UFP）大于25、 紫外线透过率小于5%标识的织物产品。帽檐的边长最好在7.5cm以上，才有较好的防晒效果。墨镜，不是为了装酷，是为了保护眼睛，减少白内障，以免人老眼花。要选择镜片足够宽大，同时最好选购能覆盖全部紫外光的遮阳镜，镜片以深色为宜，但不宜影响视觉。

规避性防晒，就是避免在紫外线过强的情况下出行。一天当中，中午时分紫外线最强，而一年当中晚春和夏季则是紫外线最强的季节。海拔越高，紫外线越强。海边沙滩、雪地、城市高层建筑的墙面或玻璃幕墙、汽车窗玻璃、地面硬化如沥青/水泥路都会反射紫外线，从而增加紫外线的强度。强烈建议大家，室外活动要注意规避紫外线强的时段和地点，必须外出时尽量在树荫、山坡阴面从事户外活动。简单来说，太阳大少出门。简单的规避措施，效果比几百元钱的防晒霜还给力！

刘玮说，有些食物服用后会对阳光更加敏感，这类食物被称为光敏性食物。包括一些野菜、茴香、苋菜、芹菜，但这些菜煮熟了光感性就几乎没有啦。柑橘类水果如柠檬都含有“香豆素类”，无花果、芒果、菠萝、木瓜等都是会增加皮肤吸收阳光的。但是不是会发生晒伤晒黑，需要食用的量足够大，且在阳光下的时间足够长。因此，长时间阳光下活动或自身对光线特别敏感的人群，才需要注意避免食用或接触这类物质。除食物外，还有些具有光敏性的药物，如四环素类、喹诺酮类、雌激素类、扑尔敏、维甲酸类等，服用时，同样需避免阳光照射，或在晚上使用。